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＞デトックスダイエット |
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星の数ほどあるダイエット方法ですが、どんなダイエット方法を試してみても思うように痩せない方が多いのではないでしょうか。私もその一人でした。体内から毒素を排出し体質改善する「デトックス」＝「ダイエット」と言っても過言ではないでしょう。デトックスでのダイエット方法は、けして即効性のあるダイエット方法とはいえません。しかし、デトックでダイエットするということは、体質そのものを、太りにくい体にしてしまう効果が大変期待されるためダイエットに成功した後のリバンドもないと言う事も私自身の経験上では実証済です。 |
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| そもそもデトックスはアメリカのハリウット女優やセレブの人達が発信源で、今では流行というより常識とされているようです。「思ったような効果が出ない。」「そんなに食べていないのになぜか太る。」と言う方はデトックスに挑戦して太りにくい体質を手に入れてはいかがでしょう。 |
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| --デトックスダイエット方法-- |
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| まず簡単に始められるデトックスダイエットは水デトックスです。特に寝起きと就寝前のコップ１杯の水は、腸の働きをよくして新陳代謝を高めるといわれています。１日に約１．５リットルの水分を摂る事がオスメです。お水はミネラルウオーターなどの良質なお水を飲みましょう。そして、デトしたいのだけれど「いったい何からはじめたらいいの」とお考えの方は、出来ることから気軽に始めるデトックス計画を参考にされるとよいと思います。そして、やはりデトックスダイエットと言ううと、ファスティング「断食ダイエット」ではないでしょうか。「断食」と聞くと、何も食べないで苦しみながらダイエットするようなイメージがあると思いますが、決してそのような過酷なダイエット方法ではありませんのでご安心あれ。 |
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| ここで言うファスティングとは全く何も食べないというわけではなく、野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら行うというもので、体の負担となる食事を摂らないことで毒素、老廃物を除去し、内臓器官内などを休めることを目的としたものなのです。それとファスティングで断食する事は腸のメカニズムを正常にしてくれる効果の期待があるとも言われ、便秘でお悩みの方にもお勧めです。その他にも入浴デトックスやゲルマニウム温浴・足裏デトックス・デトックス・ヨガなど汗をかくデトックス。アロマテラピーやリンパマッサージのどリラックスしてできるデトックスなど、ご参考にされてはいかがでしょう。 |
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| --便秘とダイエットの関係-- |
| ダイエットをしているのだけれど「思ったような効果が出ない。」「、そんなに食べていないのになぜか太る。」そんなあなたは便秘ぎみではありませんか？ダイエットと言うと、やはり食事制限になってしまいますが、食事制限でも特に炭水化物を減らしたりすることは、かえって腸のトラブルを引き起こしてします。十分な便意を起こすだけの便がつくられなければ、老廃物は排泄されないまま腸の中に溜まってしまいます。これが悪循環になるのです。ダイエットがうまくいかない人で、「水を飲んでも太る」と思っている人もいるようですが、水を摂取しただけで太るということはないそうです。ダイエット中は、食事から摂取する水分量が減ってしまいがちです。また、水太りを嫌って飲みものとしての水まで控えてしまっては、腸の中の水分量が減少して、かえって便秘起こします。よい水を飲むことは、便秘を解消して腸をきれいにしてくれるうえ、新陳代謝がよくなるので、かえって肥満防止にも役立ります。水分を補給しましょう！ |
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デトックス講座