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  肝臓デトックス ★

 元もと、私たち人間には生理的なデトックス機能があります。この要となるのが肝臓です。 毒素は血液中で肝臓で解毒され、便、尿、汗、爪・毛髪などから排出されます。体内の有害物質の約70%が便から排泄されるて言われ、残りの有害物質は肝臓で解毒され胆汁酸により便中へ排泄され、20%が排尿、5%が汗等から出ているそうです。
肝臓の機能は、血液の浄化や血液・タンパク質・胆汁・酵素の生産、コレステロールの代謝、ホルモンの調整、そして薬物や毒物の解毒作用などを行う、とても大切な臓器です。唯一解毒作用のある臓器で、人間の本来持っているデトックス器官ともいえます。、アルコールを分解する機能があることはご存じの事と思います。
その肝臓が弱っていては、つまりデトックスにとって肝臓と腸を丈夫にすることは、とてもで重要です。腎臓の働きを高めたい方は、肝臓での解毒をサポートしてくれる食材を摂取すると良いでしょう。

成 分 肝臓での解毒をサポートしてくれる食材
硫化アリル タマネギ、ネギ、ニンニク、ニラ、ラッキョウなど
イソチオシアネート キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、大根、わさびなど
ムチン ねばねば食品の山芋、オクラ等
ギャバ 発芽玄米

そして、毒素の約20%を排泄するのが尿です。腎臓はまた、人間が体の中に吸収した水分量を調節する働きをしていて、液中の水分や代謝老廃物をろ過して尿管を通して排泄します。そこで水もまた肝臓デトックスにとって大切なキーワードです。は、水道水を直接飲むと心配なので、浄水器を通した水やミネラルウォーターなどの良質な水を飲むことをお勧めします。
また、毒素の排泄5%と尿に比べ割合は少ない汗ですが、環境ホルモンや尿から排出できないものも出してくれます。発汗作用を促進しるといわれている。今話題の岩盤浴・足裏デトックス・リンパマッサージなどで毒素を含んだ、より沢山の汗を排出することが出来ます。

 とにもかくにもデトクスを生活習慣に取り入れて健康な生活を暮らしたいものですね。

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